Kecanduan Aktivitas

Jasa Konsultan SEO saat ini semakin banyak berdiri dan bekerja di indonesia. untuk melakukan optimasi website agar lebih berkembang. Bila Anda memerlukan Jasa konsultan SEO Terbaik, anda dapat mempercayakan nya pada latief pakpahan pakar dan jasa SEO profesional berpengalaman di bidangnya

Aktivitas – seperti olahraga, proyek kreatif, membaca, bekerja, TV, meditasi – bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai, mengekspresikan diri, atau terhubung dengan diri sendiri. Atau mereka bisa menjadi kecanduan. Bagaimana Anda bisa mengetahui perbedaannya?

* Angie akan menjelajahi saluran kapan pun dia merasa stres atau sendirian

* Karen akan kehilangan dirinya sendiri dalam sebuah buku ketika segala sesuatunya terasa luar biasa

* Keith akan mundur dan bermeditasi ketika istrinya ingin berbicara

* Jadwal kerja Patty menyisakan sedikit waktu di rumah

* Carl menghabiskan lebih banyak waktu di garasi untuk memperbaiki barang-barang daripada dengan keluarganya

* Kecintaan Patrick pada berlari mengganggu waktu keluarganya

Apakah suatu aktivitas merupakan kecanduan atau tidak tergantung pada NIAT Anda

* Jika tujuan suatu aktivitas adalah untuk menghindari rasa sakit karena kesendirian dan kesepian, itu adalah kecanduan

* Jika tujuan suatu aktivitas adalah untuk menghindari rasa sakit karena penolakan atau ketakutan akan dominasi, itu adalah kecanduan

* Jika tujuan dari suatu kegiatan adalah menunda melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak Anda inginkan tetapi perlu dilakukan, itu adalah kecanduan

Setiap kali suatu aktivitas digunakan sebagai cara untuk menghindari sesuatu – perasaan menyakitkan, tugas yang sulit atau membosankan – itu menjadi kecanduan. Ini benar-benar tidak berbeda dengan menggunakan zat seperti alkohol, obat-obatan, atau makanan untuk menghindari perasaan menyakitkan atau tugas yang menantang

Masalah dalam menggunakan kecanduan untuk menghindari perasaan menyakitkan adalah perasaan itu tidak benar-benar hilang. Mereka hanya mati rasa untuk saat ini tetapi diam-diam mengikis rasa diri seseorang. Kita bisa lolos begitu saja sebelum hal itu muncul dengan cara tertentu – penyakit, perceraian, depresi, dan sebagainya

Dan menghindari tugas berarti tugas menumpuk, akhirnya menyebabkan stres yang ingin kita hindari. Masyarakat kita dipenuhi dengan cara untuk menghindar. Namun, penghindaranlah yang mengarah pada perasaan yang sedang kita perjuangkan untuk dihindari!

Jika tujuan dari suatu kegiatan adalah untuk merawat diri sendiri dengan memberikan kesenangan, kreativitas dan ekspresi, relaksasi, pertumbuhan pribadi, pertumbuhan spiritual, kesehatan fisik dan kesejahteraan, maka itu adalah tindakan penuh kasih dan bukan kecanduan. Itu semua tergantung NIAT Anda

Lain kali Anda ingin berpartisipasi dalam aktivitas favorit Anda, Anda mungkin ingin memperhatikan niat Anda. Apakah Anda ingin bersantai dan menonton TV atau sedang menghindari perasaan atau tugas yang sulit? Apakah Anda mendapati diri Anda menjadwalkan lebih banyak pekerjaan daripada yang sebenarnya dapat Anda tangani untuk menghindari kesendirian, kesepian, atau konflik dengan pasangan, atau apakah Anda benar-benar mencintai pekerjaan Anda dan merasa terpenuhi olehnya? Apakah Anda berolahraga untuk mendukung kesehatan Anda atau untuk menghindari perasaan?

Sehat | Tips Hindari Kecanduan Gadget pada Anak Selama Karantina

Setelah Anda menyadari menggunakan aktivitas yang harus dihindari, berikut ini yang dapat Anda lakukan:

1. Sambut perasaan yang Anda coba hindari dengan susah payah. Perhatikan perasaan – ketakutan, kesepian, kesendirian, agitasi, kebosanan, kecemasan

2. Buatlah keputusan untuk mempelajari apa yang mungkin ANDA lakukan yang menyebabkan perasaan ini daripada terus menghindarinya

3. Jelajahi apa yang mungkin Anda lakukan yang menyebabkan perasaan ini. Bagaimana Anda tidak menjaga diri sendiri yang menyebabkan rasa sakit Anda? Apakah Anda menunda-nunda, menilai diri sendiri, atau tidak membela diri sendiri dalam konflik? Bagaimana Anda menghindari tanggung jawab atas kesejahteraan Anda sendiri? Apakah Anda membiarkan diri Anda menjadi korban, menunggu orang lain membuat Anda merasa lebih baik?

4. Setelah Anda memahami apa yang Anda lakukan yang menyebabkan kesusahan, Anda perlu bertanya “Apa tindakan penuh kasih untuk diriku sendiri?” Anda menanyakan pertanyaan tentang diri Anda yang tertinggi, atau tentang bimbingan spiritual Anda jika Anda terhubung dengan sumber bimbingan. Jika Anda terbuka untuk belajar tentang apa itu cinta, ide akan muncul di benak Anda

5. Sekarang Anda perlu mengambil tindakan penuh kasih atas nama Anda sendiri – menyelesaikan tugas, membela diri sendiri dan berbicara jujur ​​dengan seseorang, dan seterusnya

6. Evaluasi kembali perasaan Anda. Apakah Anda merasa lebih damai dan lebih kuat? Anda akan merasa lebih damai jika telah melakukan tindakan penuh kasih. Jika Anda tidak merasa lebih baik, jangan hanya kembali ke kecanduan Anda. Carilah tindakan penuh kasih lainnya sampai Anda menemukan apa yang benar-benar membuat Anda merasa aman pada tingkat yang dalam, bukan hanya ketenangan sementara dari suatu kecanduan

Anda akan menemukan kecanduan Anda memudar saat Anda belajar untuk menjaga diri sendiri dengan penuh kasih

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *